Verschaff dir einen Überblick über unsere Trainigszeiten
Das Trainingskonzept von formdi™, bestehend aus abwechselndem Kraft- und Ausdauertraining, ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Egal ob Einsteiger/in oder Athlet/in, dein Training passt sich flexibel deinen Bedürfnissen und Zielen an.
Beim Training wird die Muskulatur moderat beansprucht und das Herz-Kreislauf-System in einem mittelintensiven Bereich trainiert. Ein solch ausgewogenes Training in Kombination mit unserer persönlichen Betreuung sorgt für deinen maximalen Trainingseffekt.
Plane dein Training mit formdi™: Hier findest du alle Termine geordnet nach Trainingsform und als Kalender zum Downloaden.
TRX® Rip Trainer™
„Make your Body your Machine“
3D-Übungskombinationen die effektiv Kraft, Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität aufbauen. Die Anmeldung zu einem dieser Kurse ist erforderlich!
Donnerstags 18:10 – 18:40 Uhr – Einsteiger
Dienstags 18:00 – 18:30 Uhr – Fortgeschrittene I
Donnerstags 18:45 – 19:15 Uhr – Fortgeschrittene II
Dienstags 18:30 – 19:00 Uhr – Fortgeschrittene III
Trainingsort: Turnsaal der NMS Gleinstätten
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TRIGGER-POINT
„improve yourself“
Natürliche und effiziente Bewegungsmuster werden mit Hilfe von MCT (Myofacial Compression Technique) wieder hergestellt, sowie neurologische Pfade geöffnet, um Muskeln effektiver ansprechen zu können.
Donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr – Performance
Trainingsort: Turnsaal der NMS Gleinstätten
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FLOWTONIC®
„Fließende Kraft für starke Momente“
Das Innovative Flow Pad formt und festigt Beine und Po, strafft und tonisiert die Arme, stärkt Bauch und Rücken.
Dienstags 19:10 – 20:25 Uhr
Trainingsort: Turnsaal der NMS Gleinstätten
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FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING FÜR MÄNNER
„sore today – strong tomorrow“
Beschreibung: Effektive Übungen die Kraft, Ausdauer und Koordination auf- und ausbauen.
Spezieller Gruppenkurs für Männer. Extra Bauch– und Rückentraining, sowie
Dehnungsprogramm für mehr Belastbarkeit im Alltag und besseres Wohlbefinden.
jeden Donnerstag: 19:30 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Turnsaal der NMS Gleinstätten
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EINZELCOACHING
ERNÄHRUNGSCOACHING
Diese Angebote werden individuell für dich entwickelt. Auch die Termine für die Sitzung werden mit dir persönlich abgestimmt.
Coaching: Individuell oder bei mir in Saggau 113, 8453 Sankt Johann im Saggautal
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ZELLSCREENING
Gesundheits-check-up durch modernste Messtechnologie. Das CRS (Cell Regulation Screening) Stoffwechselanalysesystem liefert als erstes Messgerät weltweit – eine nichtinvasive Screening-Methode zur Erfassung der Regulation des zellulären Stoffwechsels. Mit Hilfe von Stoffwechselanalysen lassen sich deshalb umfangreiche Erkenntnisse über den aktuellen Gesundheitszustand des menschlichen Organismus erlangen.
Gesundheits-check-up: Individuell oder bei mir in Saggau 113, 8453 Sankt Johann im Saggautal
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